ผู้สูบบุหรี่หลายคนคิดว่าการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ต้องกําจัดยาสูบและอาศัยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่การเลิกทําได้ไม่น่าจะยากนัก มีตัวเลือกที่เกี่ยวข้องสําหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่
หากคุณกําลังพยายามเลิกสูบบุหรี่ให้ใช้ชีวิตเบา ๆ สักวันหนึ่ง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การไม่พัฒนาบุหรี่อีกเลยเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การไม่จุดไฟในวันนี้ คนไม่เอาเรื่องในกรอบเวลาที่สั้นลงซึ่งเกี่ยวข้องกับมักจะง่ายต่อการรับมือกับความเครียด บุคคลทําได้ดีกับเป้าหมายระยะสั้นค้นพบก้าวไปสู่ทิศทางระยะยาว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อความมุ่งมั่นของคุณแข็งแกร่งขึ้น
หลังจากรายได้จากการมีส่วนร่วมกับบุหรี่ทุกวัน, บางครั้งไม่ประสบความสําเร็จพยายามที่จะหยุด, ที่จะได้รับความรู้สึกที่ดีจริงๆสิ่งที่พวกเขาเริ่มมีผลกระทบในร่างกายนี้. ความคาดหวังปกติเป็นรถบรรทุกที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดสําหรับป้ายขาย คนอื่น ๆ รวมถึง แต่ไม่ จํากัด การไออย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลการจับหวัดบ่อยครั้งพร้อมกับกลิ่นที่แตกต่างจากการสูบบุหรี่จากอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายของบุคคล – ผิวหนังและรูขุมขนของฉัน
ดูภาพว่าคุณจัดการกับความเครียดอย่างไรก่อนที่คุณจะใช้ประโยชน์ ฉันแน่ใจว่ามีวิธีอื่นที่คุณใช้เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย เพียงเกี่ยวกับผลการผ่อนคลายทั้งหมดที่คุณจะรู้สึกจะไปจากการบรรเทาการติดยาเสพติด
ลบรายการทั้งหมดที่เตือนคุณถึงซิกส์ โยนที่จุดบุหรี่และที่เขี่ยบุหรี่ของคุณในอนาคต มันสามารถลืมเกี่ยวกับการสูบบุหรี่คนไม่ได้มีอะไรในการมองเห็นของคุณเพื่อเตือนคุณถึงมัน
กุญแจสําคัญในการสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ พอตใช้แล้วทิ้ง การแสดงภาพเป็นสถานะเหมือนมึนงง มันเป็นแบบฟอร์มใบสมัครของการใช้ คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน
อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้วิดีโอเกมไม่ได้มีมนต์ขลังและจากนั้นพวกเขาจะไม่ระงับการกระตุ้นเสพติดทั้งหมดที่จิตใจและร่างกายของคุณจะผลิตเป็นความพยายามและลาออก ไม่มีอะไรจะ เมื่อเลิกสูบบุหรี่มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความช่วยเหลือไม้ค้ํายันที่ดีที่สุดสามารถพบได้ วิดีโอเกมเป็นการทดแทนที่ยอดเยี่ยมและหลอกลวง บุหรี่ที่คุณปฏิเสธคุณอีกเล็กน้อยในกระเป๋าของคุณเงินที่จะซื้อกิจกรรมที่น่ากลัวต่อไป โดยส่วนตัวแล้วฉันสามารถมีชีวิตยืนยาวขึ้นและเล่นเกมได้มากขึ้นทําให้เป็นสถานการณ์ที่ชนะ สําหรับใครก็ตามที่เลิกหรือคิดจะเลิกถ้าคุณไม่ได้พิจารณาเลยครั้งต่อไปที่คุณคว้าควันนั้นให้ลองวางมือทั้งสองข้างบนตัวควบคุมวิดีโอเกมที่คุณทําได้
วิธีการเพื่อความอยากนิโคตินและเลิกสูบบุหรี่
คุณเข้าใจหรือรู้ว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเมื่อสูบบุหรี่หรือไม่? หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ถึงเวลาที่จะได้ยินโดยเร็ว นี่ควรเป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ การสูบบุหรี่ทําลายร่างกายที่แข็งแรงของคุณและเปลี่ยนเป็นร่างกายที่อ่อนแอ คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นบุหรี่มีพิษมากซึ่งสิ่งที่คุณสูดดมอย่างแม่นยํา หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่การผลิตออกซิเจนด้วยเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นภายใน 12 ชั่วโมงส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การห้ามสูบบุหรี่มาพร้อมกับความเข้าใจทางสังคม เมื่อถูกห้ามผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนจะสังเกตเห็นและสนับสนุนให้ผู้คนเลิก การห้ามสูบบุหรี่ยังเปิดโอกาสให้กลุ่มใหม่และกลุ่มสุขภาพสอนการเพิ่มความเสี่ยงที่มาพร้อมกับการเสพติดนี้
การวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน ในกรณีที่มีอะไรการสูบบุหรี่จะลดผลผลิตทางจิตใจของคุณและทําให้คุณฟุ้งซ่านเกือบ
ส่วนที่ดีที่สุดคือมันไม่สายเกินไปที่จะหยุดแม้ในกรณีที่คุณตั้งครรภ์ วันแล้ววันเล่าที่ไม่มีบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงและความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ ในความเป็นจริงผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบความสําเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้ดีเมื่อตั้งครรภ์ประเภทนี้
หากสร้างมาอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคิดตลอดไป เชื่อเรื่องการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณทําสิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงมักจะสามารถรับมือกับความเครียดได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจพร้อมกับความมุ่งมั่นของคุณหยุดสูบบุหรี่อาจเริ่มตั้งเป้าหมายระยะยาว
เพื่อรักษาแรงจูงใจคุณได้คิดอย่างแม่นยําว่าสุขภาพที่ลดลงของคุณสร้างความแตกต่างได้อย่างไร หนึ่งในห้าของการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งซึ่งได้รับอิทธิพลจากสถิติมากมาย คุณไม่ได้ให้คุณเป็นสถิติอื่น
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารควรรักษาให้หายขาดก่อนการใช้ยาสูบเย็น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแห้ง) หรือวางอาหารในน้ําเค็ม (การบ่มแบบเปียก)
อย่าสนับสนุนความยากลําบากในการเลิกกีดกันคุณจากการพยายาม หากคุณใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ที่นี่คุณจะให้โอกาสที่เหมาะสมกว่าในการประสบความสําเร็จ ความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณอาจทําให้คุณประหลาดใจ